Tavuk ve rokanın başrolleri oynadığı bu tarife çocuklar bayılıyor.

Uygulama Kolaylığı Hazırlama Süresi 20 dakika Pişirme Süresi 20 dakika 1 Porsiyon 315 kalori 4 kişilik   Malzemeler: 250 gr tavuk göğsü 2 çorba kaşığı soya sosu 2 çorba kaşığı sıvıyağ Yarım demet roka 1 çorba kaşığı bal 4 bagel (yuvarlak sandviç ekmeği de olabilir) 4 çorba kaşığı barbekü sosu (hazır ürün)

Nasıl Hazırlanır: 1) Etin fazlalıklarını temizleyip dilimleyin. Soya sosu, bal ve sıvıyağı karıştırıp eti içinde 10 dakika kadar bekletin. 2) Bu arada rokayı ayıklayıp yıkayın. Suyunu süzün. 3) Tavuğu yapışmaz bir tavada 5 dakika kadar pişirin. Bagelleri uzunlamasına ikiye bölün. Üzerine barbekü sosu sürün. Altta kalan ekmeğin üzerine tavuk ve roka yerleştirin. Üst tarafı kapatıp servis yapın.